logo

Tervetuloa

IMG 8229

Patana Balance - kokonaisvaltaista hyvinvointia, voimaa ja tasapainoa

Olen Miia Patana, liikuntalääketieteen tutkinto-opiskelija, pitkän pilateskoulutuksen käynyt pilates- ja syvävenyttelyohjaaja, pitkässä Slow Yoga -joogaopettajakoulutuksessa oleva joogaopettaja sekä Modern Nordic Walking sauvakävelyohjaaja. Järjestän pilates-, syvävenyttely-, jooga- ja sauvakävelytunteja Siilinjärvellä ja lähikunnissa.  

Olen ohjannut säännöllisiä pilates- ja syvävenyttelytunteja sekä erilaisia teemakursseja vuodesta 2013. Uudistan ja lisään ammattitaitoani jatkuvasti ja pyrin ottamaan tunteja suunnitellessani huomioon viimeisimmän tiedon kehonhallintamenetelmien vaikuttavuudesta. Yhdistän tunteihini myös erilaisia mindfulness- ja tietoisuustaitoja kokonaisvaltaisen hyvinvointisi edistämiseksi. Lisää minusta, esimerkiksi koulutustaustastani voit lukea täältä.

Näiltä sivuilta löydät tietoa järjestämistäni kursseista ja harjoitustunneista. Tule tunneilleni ja kursseilleni kokemaan ja tuntemaan, miten kokonaisvaltaisesti kehonhallintaan keskittyvät harjoitukset Sinun kehoosi ja hyvinvointiisi vaikuttavat. Rakennetaan yhdessä silta kohti toiminnallisempaa tulevaisuutta!

 

pilates

 

 

AJANKOHTAISTA

Syyskauden ilmoittautuminen on käynnissä. Paikat varataan NYT! Klikkaa ja ilmoittaudu:
http://www.fontanella.fi/fi/ilmoittautuminen 

KESÄTUNNIT:

Kesätunteina pidän eri teemoihin syventyviä 1,5h workshopeja kotistudiollani. Workshopit tarjolla heinäkuun lopusta elokuulle tiistai-illoissa. Aikataulu täsmentyy pian - pysy kuulolla! Hinta: 15€/1,5 h - tai kaikki kolme workshopia yht. 43€/h.


Workshop1: Vahva ja toiminnallinen selkä. Workshopissa keskitytään selän hyvinvointiin, tehdään selän liikkuvuutta edistäviä liikkeitä sekä vahvistetaan selkälihaksia.

Workshop2: Vahvat kädet ja notkeat jalat. Workshopissa vahvistetaan ja venytetään sekä käsien että jalkojen lihaksia. Erityisesti keskitytään ns. ongelma-alueisiin eli käsivarsien vahvistamiseen ja taka- ja etureisin liikkuvuuden parantamiseen. 

Workshop3: Faskioista elinvoimaa. Faskiat (lihaskalvot) vaikuttavat kehon hyvinvointiin kokonaisvaltaisesti. Workshopissa käydään käsiksi faskioihin erilaisten liikkeiden ja hierontatekniikoiden avulla. 

Workshopit ovat kolmena tiistai-iltana heinä-elokuussa kotistudiollani. Aikataulu päivittyy tähän pian!
Workshop1: 
Workshop2: 
Workshop3: 

Workshopit toteutuvat, jos ilmoittautuneita on vähintään 5.

 

HÄMEENLINNA!
Toiveenne on kuultu: tulen pitämään 1-2 workshopia Hämeenlinnan elokuussa (huomaa muuttunut aikataulu!). Workshopeissa syvennytään syvävenyttelyn ja pilateksen saloihin eri teemojen avulla. Saat mukaasi myös kattavat kotiohjelmat itsenäistä harjoittelua varten. Laita minulle sähköpostia, jotta kuulet workshopin aikataulusta ensimmäisten joukossa!